「なんだか顔がむくんでいる」
「エラが貼っていて顔が大きく見える」
「友人との写真で自分だけ顔が大きく見える」
このようなことで悩んでいる人は、実は多いんです。
でも、このような悩みは、1日3分で解消できるって知ってますか？
むくみや、エラが張っている原因は、「顎関節」と「頭蓋骨」の歪みです。
歪みが整うと、リンパの流れなどが整うので、本来の小顔に戻れます。
忙しい主婦の方でも、時間もお金もかけないでちょっとした隙間時間でできるストレッチで解消する方法を紹介します。
カオレッチの奇跡の小顔効果
カオレッチの一番の特徴はなんと言っても「奇跡の小顔効果」！
そもそも、顔がむくむ原因は「血液」「リンパ液」「神経」の循環不良でむくむことが多いです。
その循環不良を取り除くことができるのがカオレッチです。
循環不良を改善するには、
- 顎を動かす
- 頭蓋骨を揺らす
これが重要です。
では、ひとつづつ解説していきます。
顎は顔のスクランブル交差点
人間の顔に唯一存在する関節が顎です。
顎周辺には、動脈、静脈、リンパ節が集中している、「顔のスクランブル交差点」とも言われるくらい重要な部分。
「健康と美容の急所」とも言われているのはこのためです。
この顎をストレッチすることで、滞っている「血液」「リンパ液」「神経」の循環が正常にととのいます。
滞りが無くなると顔は引き締まります。
頭蓋骨は22個の骨を整える重要な部分
頭蓋骨を揺らすと、歪んだ骨が正しい位置に修正されます。
頭蓋骨を揺らすことで、全体に振動が行き渡り、関節が緩むことによって歪んだ骨が正しい位置に戻る。
骨が正しい位置に戻るために、緊張状態にあった筋肉が緩み、血流の改善ができます。
その結果、皮膚と骨の間に流れている「リンパ液」の循環が正常に戻って、顔のむくみがなくなります。
カオレッチが小顔に効果がある3つの理由
カオレッチが小顔に効果がある3つの理由は下記の通り。
- 血液は「天然の美容液」で血流が良くなると必要な栄養分を運んでくれて代謝がよくなる。
- リンパ節はリンパ液に入った細菌やウイルス等の異物をせき止め、排除してくれるところでリンパ液が循環すると循環が良くなるのでむくみなどを解消できます。
- 顔の表情筋を動かすことで顎周りの神経が循環して浮腫みを解消します
小顔になれる顔のストレッチの方法
カオレッチのストレッチ方法は以下の通り。
①顎の運動
②頭蓋骨の運動
③表情筋と舌の運動
①顎の運動
カオレッチの顎の運動の手順は下記の通りです。
- ステップ1耳を引っ張る
耳を左右に引っ張り、10秒キープし、顎を左右にずらし10往復する。
- ステップ2顎をずらす
顎を右にずらし10秒キープ、次に左にずらし10秒キープする。
- ステップ3顎をずらす
顎を右にずらし、頭の重みで左に首を傾け10秒キープ。次に左も同じように傾け10秒キープ。
- ステップ4顎を突き出す
顎を突き出し、上を向き首の前面を伸ばすし10秒キープ。
- ステップ5手を頬に添える
右手のひらを右の顎に軽く添え、顎を右に10回ずらし、10回目に10秒キープする。次に左側も同様に行う。
- ステップ6両手首を付ける
両手首をつけてを開き顎をのせ、両手首を顎で押すように口を10回開閉させ、10回目で10秒キープする。
- ステップ7両手首を開く
両瀬首をつなげながら手を開き、顎を引いた状態で両手を添える。顎で両手首を押すように顎を前後に10回ずらし、10回目に10秒キープする。
②頭蓋骨の運動
- ステップ1こめかみの運動
左右のこめかみに指4本を置き、10回ずつ揺らして耳の上、後ろと10回ずつ揺らしていく。
- ステップ2額の運動
両手を少し引き、小指、薬指、中指、人差し指を両眉の上に置き10回揺らし、生え際に向って移動させる。
- ステップ3頭頂部の運動
頭を少し下げ、うなじ中央のくぼんだ所に両親指を置き、残りの指は側頭部周辺に置いて10回揺らして両耳に向って移動させて揺らす。
- ステップ4エラの運動
口を大きく開け、両手をエラの部分にあて、軽く10回押し、10回目で10秒キープする。
- ステップ5頬骨の運動
口を閉じ両手を両頬骨にあて、両手で10回軽く押す。
- ステップ6ハチの運動
頭のハチを包むように両手を当て頭頂部に向って頭皮を引上げ、10回軽く押し10回目で10秒キープする。
③表情筋と舌の運動
- ステップ1ひょっとこストレッチ
口をひょっとこのようにして「うお、うお」と10回繰り返し、10回目に10秒キープする。ひょっとこ口のまま・左右に10往復する。
- ステップ2とらふぐストレッチ
トラフグのように右に空気を吸い込み膨らまし10秒キープする。これを左、前も同じように10秒キープする。
- ステップ3舌回しストレッチ
口の中で、舌を時計回りに大きく3周回す。反時計周りに大きく3週回す。
- ステップ4舌裏ストレッチ
顔と視線を上に向けながらのどの奥へ舌を伸ばす。
舌が伸び切ったところで上顎に舌の裏をつけ10秒キープする。 - ステップ5上あごプッシュ
顔と視線を上に向けながら口の中で、舌の先を上顎の裏に押し付ける。
上記の状態のまま口を開き10秒キープする。 - ステップ6スマイルストレッチ
目尻と口角を近づけるように右目だけをギュッと閉じ、10秒キープする。反対側も同様に行う。
- ステップ7手のひらアイマスク
目を閉じた状態で、目元からおでこを手のひらで覆う。手のひらに頭を預けるように首を傾け、10秒間キープする。
奇跡の小顔効果！カオレッチのまとめ
こちらの記事では、カオレッチの小顔効果とストレッチの方法についてまとめました。
- 顎と頭蓋骨を整えるのが重要
- 顎には動脈、静脈、リンパ節が集中している
- 整えるストレッチはとても簡単
カオレッチに興味をもってもらったら、カオレッチの特徴や口コミを徹底解説【奇跡の小顔ストレッチの効果とは!?】の記事をご覧になって下さい。
コメント